中班孩子自控能力差的原因可能是因为他们还很小，不太懂得如何自我控制，也可能是家庭环境不够稳定，缺乏父母的引导和教育。

以下是一些帮助中班孩子提升自控能力的建议：

1. 给孩子制定明确的规则和限制，让他们知道何时该做什么，何时不该做什么。

2. 给孩子提供机会去做决策，并鼓励他们承担责任。让他们学会为自己的行为负责。

3. 给孩子提供适当的挑战，让他们学会自我调节和控制。例如，玩具拼图、塔、游戏等等。

4. 给孩子树立榜样，让他们看到何为自我控制的好处。例如，对于老师的指令应该做出反应，等等。

5. 在家庭中，给孩子正确的表现和行为做出积极评价，让他们知道做事的结果是什么。

最后，父母和老师应该耐心对待中班孩子，给予他们充分的支持与鼓励，让他们慢慢领悟控制自己的意义，提升自我控制能力。