网友提问：有时候就会突然有这种感觉:什么事都不想做，提不起精神，感觉生活很没有意思。自己也有计划表，心情好的时候会按照计划表实践，但心情一不好就全都不想做了。如何克服自己这个心理上的弱点？病根就是缺乏自我期待和精神世界太狭小。

人的行为如果来自内在动力，就会精神百倍，愈挫愈勇至迎难而上，没有疲倦的时候。如果只是因为外在的督促，某个别人定下的目标，就容易感到厌倦、痛苦。这个内在动力，是对自己的期待，希望自己变得越来越好。并且，自己变得越来越好，还不仅仅是为了自己。这就涉及到"责任感"这件事。人只为了自己的某个目标，一旦满足，就必然进入空虚状态。而如果你的精神世界够大，心里装着的人和事物够多，你感觉到自己对他们有责任，当你的付出得到别人给予的回馈时，你的精神是非常满足的，同时会感受到发自内心的自信和愉悦感。在你和社会互动中感受到自我价值的提升时，你会进一步对自己有更高的期待，这就是人不竭的前进动力。

人，都是因为自私而缺乏责任感，变得狭隘，之后是空虚，再后一事无成。

无聊空虚怎么办

刚下班回到家，打开电脑，登上今日头条，看到这个问题，想聊几句。

无聊、空虚怎么办？

最近三个月，我一直在经历这个自问的过程，与此同时，我也在用行动给出答案。

无聊空虚的主要原因是我们找不到要做的事儿，或者不清楚自己要什么。

夜深人静的时候，打游戏的人可能不觉得自己无聊，但躺着床上的你翻来覆去，怎么都睡不着。因为你不知道自己要做什么，能做什么。就跟我前些天一样，遇到一些工作上的烦心事，每天回到出租屋，都觉得非常的乏味，看不到自己的价值，找不到人生的意义。其实这个时候，可以回想一下自己心情好、方向明确的那个时期。有路走、有事做的时候，我们根本感觉不到空虚，当你觉得无聊的时候，有些人还觉得时间不够用呢！

那么，如果觉得自己走进了无聊空虚的死胡同，我们该怎么办呢？

首先，先平复心情，转移自己的注意力，可以浇浇花儿，听听音乐，或者联系一些老友，唠唠嗑也行。

其次，不要总回忆过去，生活是不易，但我们还是要向前看，重新规划好眼下要做的事儿，再出发，你就是自己的王。

最后，我想说的是，谁都会有无聊空虚的时候，所以我们也应该乐观一些，用行动去改变这个局面。我呢，这个月底就会做出一个很重要的决定，它将会改变我的人生，还是那句话，做自己想做、能做、要做的事情，你将不会无聊空虚。

我是韩夜先生，这是我第一次回答问题，发挥不好，还望大家多多包涵，谢谢！

人在无聊、空虚的时候应该做什么

培养健康的兴趣和爱好，是杜绝寂寞空虚冷的最有效方法

谢谢悟空

什么是无聊？就是无事可做，什么是空虚？就是心里没装东西。归根结底，无聊空虚就是没有目标无所事事，试想，诺大一个房子，一件家具也没有，空荡荡的，能不空吗？同样的道理，如果心无所依，这也不是，那也不行，岂不也会空落落地吗？！

交友，聊天，远行，读书，看报，写作，绘画，摄影，弹琴，养花，种草，等等，都是填补空虚无聊的行之有效的方法。工作之余，多培养点兴趣爱好，最主要的是不让自己闲着，实在无事可做，收拾屋打扫卫生也行，把时间安排的满满的，哪里还会腾出空闲去寂寞空虚冷呢？

如果说，上面这些都不喜欢，闲暇时还可以试着去做义工，去养老院陪老人聊天，去孤儿院给孩子们送温暖。赠人玫瑰，手留余香，你给别人送去关爱和温暖，自己也会快乐和满足。穷则独善其身，达则兼济天下。我有好几个朋友就随一个慈善机构经常去资助关爱贪困家庭。

身体和灵魂，必须有一个在路上。这话绝对有道理，古人也说心之官则思。所以，想要不空虚无聊，兴趣和爱好是关键，充分利用好时间，有事可做，不让无聊和空虚有隙可乘。希望我们都能摆脱它，开心快乐地生活在阳光下。

本文刘玲子Candy原创首发，希望我的回答能对您有益，欢迎评论区留言，我们一起学习。

干点什么能排解无聊空虚

玩抖音！

你什么时候会感到空虚和无聊，为什么

对我来说，以前刚开始出差时会有无聊、空虚感，追剧集较多，感觉总缺少一点什么的。后来因为在头条经常看到关于美石文章而留意结识不少大玩家，几年间不觉意收藏了好几枚心仪石头而感到自豪和满足。通常带2~3枚精致美石在身边空闲把玩，查查资料，看看奇石图片，不亦乐乎!

当你感到无聊、空虑时，是因为没事做。时间太多没有合理安排好，难免有空虚感，长久下去难免产生邪念，所以应调整注意力，做些有意义的事。

有些人闲暇时间都是用手机来打发，是无聊和空虚吗？你怎么看

这个问题还是小编来回答吧。何为无聊？何为空虚？你喜欢你喝酒喝茶样子，你喜欢你的街头巷尾闲逛的个性，你喜欢你的路边象棋的痴迷，你喜欢你貌美，你喜欢你的服饰…但是，事实告诉你有些人就是喜欢玩手机，因为，手机永远不会生气也不会嫌弃。如果你觉得手机还是发发信息和接接电话，那你就错了。如果说无聊或者说空虚，那说明你提这问题应该还在十几年前的时空里，没有转过来。因为，早些年有句流行语叫做，是空虚寂寞才上网。

带上手机，百事不误，公司通知，生产进度一看手机一目了然。昨天的网购，货到了什么地方，打开手机看看，就知道什么时候收货。昨晚的电视，由于同事聚会没有看，打开手机，趁闲暇之余看看。这个月的水电费还没交，动动手指就完成，今天某某的大喜，去不了，发个红包带上祝福，明天要出差，查交通看看天气预报等等大小事情，手机服务真好。你看，是无聊还是空虚？

无聊？过年过节，一家人围在桌上吃饭，依然是各自翻看各种信息，只是，偶尔说说话。请问，无聊吗？

空虚？一对小情侣，下班了，坐在办公室，各自玩各自的游戏，也是各自叫各自的外卖。难道这对小情侣空虚吗？或者寂寞吗？

现在的手机就是带你生活的眼睛，不管是各行各业，至少都创建了群聊，还有很多企业使用钉钉管理，不管怎么忙，都要查看信息。每个有手机的人都有家人群，闲暇之余，唠唠嗑，拉拉家常。

只要网络好信号好，现实生活中，闲暇之余，可能都会玩手机。

工作学习按部就班，每日的生活也是一成不变，无压力却觉得空虚无聊，如何化解

一般情况下都会有这种感受，而导致这种感受的发生也许是自己感觉时下所发生的都按正常情况进行，生活没有大起大伏，毫无波澜。没有一个长久性的目标，会让一个人丧失那种对生活的积极性。就像有了自己喜欢的东西总会想尽一切办法去得到它一样，你会在无形中把它当作是一种目标去实现它。

建议做一些情绪转移，比如去做一些自己喜欢做的事，多运动；每天给自己定一个小目标去实现它；在工作之余可以给自己安排别的事做，按个人兴趣喜好发展。

也可以去旅行放松放松，多去别的地方走走看看，这样不仅可以丰富自己的人生阅历，也可以知道别的地方在发生什么，别的地方的人在经历什么。再联想自己的生活这样总有一些东西会给你启发也可以避免空虚。（谢邀）