孩子在成长和学习中会面临各种各样的压力，家长可以采取以下措施帮助孩子疏导压力：

1. 倾听孩子的心声，理解其感受。让孩子知道自己的感受是被尊重和理解的，这对于缓解孩子的压力非常有帮助。

2. 鼓励孩子表达自己的感受，以及如何应对压力。让孩子找到适合自己的方式来应对压力，可以是听音乐、运动、写日记等。

3. 给孩子足够的支持和鼓励，让他们有信心去面对困难和挑战。家长应该关注孩子的成就和进步，而不仅仅只看到失败和不足。

4. 避免对孩子施加过多压力和期望，尊重孩子的兴趣和发展方式。让孩子有时间去玩耍和放松，不要让学习成为孩子的全部。

5. 帮助孩子建立积极向上的心态，让他们明白困难和失败都是成长的机会。家长可以用自己的经历来告诉孩子如何面对挑战和压力。

总的来说，家长应该成为孩子最好的支持者和指导者，引导孩子正确看待压力和挑战，帮助他们建立健康的心理状态。