训练孩子处理负面情绪是非常重要的，以下是几个训练方法：

1. 关注和承认孩子的情感：不要让孩子感到自己的情感被忽视或无法理解，应让他们知道他们的情感是被重视的，并帮助他们识别和表达自己的情感。

2. 告诉孩子如何自我冷静：当孩子感到情绪激动时，教他如何自我冷静。这可能包括通过深呼吸、数数或找到自己的感官来缓解情绪。

3. 教授解决问题的技能：通过鼓励孩子在面对问题时制定计划和策略来建立他们的解决问题的技能。

4. 激发积极情感：帮助孩子专注于积极的情感。这可以通过鼓励他们记下或分享他们感到高兴或感激的事情来实现。

5. 模仿：在与孩子交流时，父母应该以身作则。如果父母能够管理好自己的情绪，那么孩子更有可能模仿他们的行为。