男士喝柠檬水有以下几个好处：

1. 改善消化：柠檬中的柠檬酸可以促进消化，帮助消化食物，减少胃炎和胃酸倒流等症状。

2. 补充维生素C：柠檬中富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。特别对于吸烟者来说，喝柠檬水可以帮助扫除吸烟带来的身体中的自由基，有助于减缓衰老。

3. 帮助保持身材：柠檬水可以帮助加速新陈代谢，刺激消化系统，从而加速身体中脂肪的消耗。同时，它也是一个低热量的饮料，可以替代高热量的饮料，有助于减肥。

4. 改善皮肤：柠檬中的维生素C和抗氧化剂可以改善皮肤状态，帮助减少皱纹和斑点，增加皮肤光泽度。

5. 缓解焦虑和压力：柠檬有一种舒缓的效果，可以减轻焦虑和压力，改善情绪。