枸杞和茶都是中国的传统饮品，它们都有一定的保健功效，但是具体的功效有一些不同。

枸杞是一种中药材，常用于补肝肾、明目、抗衰老等作用。饮用枸杞茶可以起到滋补养生、提高免疫力、助眠等作用，尤其是对长期熬夜、眼睛疲劳、免疫力低下等人群有很好的保健效果。枸杞茶可以用干枸杞泡制，或者和其他茶叶一起冲泡，口感清香。

茶则是一种饮用广泛的饮品，常用于清热解毒、提神醒脑、降脂减肥等作用。根据不同的处理方法和种类，茶叶可以分为绿茶、红茶、黑茶、白茶等多种类型。每种茶叶的功效都不同，饮用不同的茶可以起到不同的保健效果。例如，绿茶可以提高免疫力、抗氧化、抗过敏；红茶可以提神醒脑、消食化积；黑茶可以排毒养颜、减肥降脂。

综上所述，枸杞和茶都是很好的保健饮品，根据个人的身体状况和需求可以选择饮用不同的茶叶或者搭配食用，以达到理想的保健效果。