吃青葡萄有以下好处：

1. 富含抗氧化物质：青葡萄含有丰富的类黄酮和抗氧化剂，如多酚和维生素C，可以帮助抵抗体内自由基的产生，保护细胞免受损害，从而有助于预防慢性疾病和促进健康。

2. 促进心血管健康：青葡萄中的多酚和类黄酮有助于降低血液中的胆固醇，保护心血管系统。它们还可以促进血液循环，减少心脏病和中风的风险。

3. 改善消化系统功能：青葡萄含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的正常功能，预防便秘和其他消化问题。

4. 帮助控制体重：青葡萄是低热量的水果，含有大量的水分和纤维，能够提供饱腹感并延缓消化，从而减少食欲和控制体重。

5. 保护眼睛健康：青葡萄中的抗氧化物质，特别是黄酮类化合物，有助于保护眼睛免受损伤和老化，降低患上眼部疾病的风险。

6. 改善肝功能：青葡萄中的多酚和抗氧化剂可以减轻肝脏负担，促进肝脏的解毒功能，预防脂肪肝和其他肝病。

需要注意的是，青葡萄虽然有很多好处，但也含有自然糖分，人们应适量食用，以免摄入过多糖分导致血糖升高。此外，如果有过敏史或特殊病症，建议在食用前咨询专业医生的建议。