1、霜降，是 二十四节气 之第十八个节气。 天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。

2、《 月令七十二候集解 》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。天气一下子变冷，于是，秋衣秋裤又变的重要起来，有的地方因为过于阴冷，在霜降前后，便已经穿上了棉袄，毕竟受冻不是病，冻坏了挺要命啊。

3、当然，霜降的好处也是大大的，此时尽然北方肃穆，但是南方正处在丰收的季节啊，稻子的收割，早麦的 种植 ，秋高气爽、河蟹正肥，古代诗人苏辙在诗中提到：“田深狡兔肥，霜降鲈鱼美。”

4、不过，吃也要吃的有规律、有章程。到了霜降时节，养生保健就显得尤为重要，民间有 谚语 “一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

5、霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。 我们首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。