据说茶叶中可提取出一种叫做茶多酚的物质，这种物质具有清肺、抗氧化、抗炎等功效。因此，不少茶都被称为“清肺茶”，但若要排名第一，就有以下几种茶可以参考：

1. 龙井茶：龙井茶是中国十大名茶之一，其香气清新，味道鲜爽。龙井茶的茶多酚含量比其他茶高，清肺效果非常好，被誉为“清肺茶王”。

2. 碧螺春：碧螺春也是中国的名茶之一，其外形细长挺拔、色泽翠绿，口感香甜爽口。碧螺春的茶多酚含量也比较高，是清肺的不错选择。

3. 竹叶青：竹叶青是一种产于台湾的绿茶，颜色呈浅绿色，口感滋味独特。竹叶青富含茶多酚和维生素C，有清肺、降血压、减肥等多种功效。它被誉为“台湾的龙井”。

4. 白毫银针：白毫银针是中国白茶中的名品，外形细长挺拔，口感清香甘醇。白茶的茶多酚含量较高，清肺效果不俗。

总的来说，清肺效果好的茶比较多，可以按个人口感和喜好选择。但需要注意的是，饮茶的量和时间也要适当，过量饮用也可能会对身体造成不利影响。