绿茶是排名第一的降尿酸茶，它含有丰富的儿茶素和儿茶素类化合物，具有良好的抗氧化、抗炎和利尿作用，可以帮助减少尿酸的生成和排出。此外，苦草茶、菊花茶、杞子茶等也都具有降低尿酸的效果。然而，减少尿酸的最重要方法是保持健康的饮食和生活方式，适量锻炼、控制体重、减少酒精和肉类的摄入，避免过度劳累和精神压力，这些都有助于降低体内尿酸的含量。