目前医学研究表明，能够降三高（高血压、高血糖、高血脂）效果最强的茶有以下几种：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够抑制胆固醇合成、降低血液粘稠度、降低血压和血糖等。

2. 黑茶：黑茶具有提高高密度脂蛋白胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇、降压、降血糖等功效。

3. 花草茶：如菊花茶、桑叶茶等，含有丰富的黄酮类、三萜类等成分，具有扩张血管、降血压、降血糖、降血脂等效果。

需要注意的是，不同人群根据自身情况选择适合的茶饮。并且不应将茶饮作为唯一的治疗方式，还需要结合药物治疗和生活方式调整等综合措施。