最近很多刚生完孩子的孕妇妈妈们出现了没奶的情况，这种情况非常严峻，可能会给我们孩子的正常饮食带来很大的影响，希望我们尽快的才去相应的方法来解决解决，可以多吃一些回奶的食物，可以有效的帮助我们增加我们孕妇妈妈们的奶量，下面就让我们一起了解一下什么是回奶的食物呢吧。

1芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好： 麦芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、党参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容 易回奶的。另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！ 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止 有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！ 其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。 对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

2.回奶的食物是根据个人体质来的。有的人吃了会回奶，但有的人则不会。比如寒性体质的人吃白萝卜容易回奶。但一定会回奶的食物是麦芽，医院会给你开炒麦芽帮助回奶。而其他所谓的回奶食物是因人而异的，这些食物有巧克力 山楂 芹菜，豆豉，鸽子，桔子，麦牙，太咸的东西也是回奶的..白砂糖，韭菜 茄子，豆角 毛豆，火腿，茶，巧克力等够多吧，而且里面很多都是我爱吃的食物，而事实上我吃了后没有回奶。下奶食物也比较多，首推通草炖猪蹄（通草中药房有售） 木瓜鲫鱼汤，章鱼猪肚汤，醪糟煮鸡蛋 另外没事喝点豆浆，或者豆浆+花生一起榨汁。也是下奶的。红糖豆腐加米酒 等等。当然下奶汤也是有个体差异的。我喝豆浆就下奶下的厉害，所以我每天都坚持喝2--3碗。还有的人喝黑芝麻糊下奶呢。这个需要自己来尝试拉。

多吃一些回奶的食物促进回奶是一种相当不错的方式，一方面帮助我们领略美味的同时就可以帮助我们缓解出现的危机，所以一定要对于什么是回奶的食物呢引起重视，效果是非常不错的，还可以将以上内容分享给很多的妈妈们。