喝蜂蜜的好处众所周知，女人和美容养颜，皮肤光滑。不管是做成甜点，还是泡茶，它的效果都是一级棒。而且对便秘的朋友来说，有不错的效果。但是很多人纠结于是饭前喝蜂蜜水好，还是吃饭后喝蜂蜜好。那么，接下来小编就为大家解答这个问题，让大家能够掌握最佳的饮用时间。

饭后喝蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

蜂蜜的食用时间

蜂蜜的食用时间大有讲究，一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者，则应根据病情确定服用时间，以利于发挥其医疗作用。临床实践证明，蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前一个半小时服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动，有轻泻作用。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指肠溃疡患者，宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱患者，在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

以上就是服用蜂蜜的最佳时间的介绍，其实蜂蜜的食用时间不必局限，不论是早上起来还是晚上睡觉前，亦或者饭前还是饭后，都是可以的。尽管不同时段喝蜂蜜水的作用各不相同，但大家可以根据自身需求在合适的时间喝。