多喝一些牛奶确实能够达到长高的目的，最近很多人也因为个子比较矮不能找到自己喜欢的伴侣，这成为我们很多人都特别苦恼的一个问题，个子矮对于自己的就业也会产生很大的压力，养成经常喝牛奶的好习惯，可以有效地帮助我们促进长高，下面就让我们一起了解一下喝什么牛奶能促进长高呢吧。

1个人认为晚上喝是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。

当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。

这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。

想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。

2.最好早晚各一盒纯牛奶。不要喝那种袋装的，那个基本是水对的。因为我们有朋友在牛奶厂的。而且我孩子从小一直都是这样喝的，本来出生时身高体重都是正常孩子低。现在8岁多了，比同年龄孩子高又壮的。多打篮球也能促进长高哟。而且做引体向上也促进长高的。不会做引体向上就百度一下。

一些个子矮的朋友们一定要对于喝什么牛奶能促进长高呢的问题引起高度重视，可以帮助我们更好的长高减轻个子矮给我们身体带来的困扰，对于提高们自身的外部形象以及提高们的自信心都会有很大的帮助，大家可以去尝试一下。